نصائح للاحتفاظ بالشباب لاطول مدة

مشاركتك تعبر عن اهتمامك


امتدت عملية البحث عن “إكسير الشباب” عبر القرون والقارات – ولكن في الآونة الأخيرة ، تركزت عملية الصيد على جزر أوكيناوا ، التي يمتد عبر بحر الصين الشرقي. ليس فقط كبار السن يتمتعون بأطول العمر المتوقع لأي شخص على الأرض ، ولكن الغالبية العظمى من هؤلاء يعيشون في صحة جيدة للغاية أيضا.

لا عجب في أن العلماء أمضوا عقودا في محاولة لكشف أسرار طول عمر أوكيناوا – في كل من جيناتهم وأسلوب حياتهم. وأحد العوامل الأكثر إثارة التي لفتت انتباه العلماء مؤخرًا هي ارتفاع نسبة الكربوهيدرات إلى البروتين في نظام أوكيناوان الغذائي – مع وفرة معينة من البطاطا الحلوة كمصدر لمعظم السعرات الحرارية.

يقول سامانثا سولون بيت ، الباحث في مجال التغذية والشيخوخة في جامعة سيدني: “إنه عكس النظم الغذائية الحالية السائدة التي تدعو إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتين منخفض الكربوهيدرات”. على الرغم من شعبية نظامي Atkins و Paleo ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات تحقق بالفعل فوائد طويلة الأجل .

هل يمكن أن تكون نسبة “أوكيناوان” – 10: 1 من الكربوهيدرات إلى البروتين – سرًا لحياة طويلة وصحية؟على الرغم من أنه لا يزال من المبكر اقتراح أي تغييرات في نمط الحياة بناءً على هذه الملاحظات ، فإن أحدث دليل – من الدراسات الطولية البشرية والتجارب على الحيوانات – يشير إلى أن الفرضية تستحق الاهتمام الجاد. ووفقًا لهذه النتائج ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ونظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يؤدي إلى استجابات فسيولوجية مختلفة تحمينا من مختلف الأمراض المرتبطة بالعمر – بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر. وقد تحقق نسبة أوكيناوان التوازن الغذائي الأمثل لتحقيق تلك الآثار.

من فضلك قيم الموضوع

اضغط على النجمة للتقييم

معدل التقييمات / 5. Vote count:

مشاركتك تعبر عن اهتمامك

حرر من الادارة

تتم كتابة المقالات من طرف كتاب مختلفين و يتم الاطلاع عليها من قبل مدير و محرر الموقع

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Next Post

الفن بعد 20 عاما كيف سيصبح؟

الأحد أغسطس 4 , 2019
مشاركتك تعبر عن اهتمامك Share Tweet Pin 0shares قد يكون المستقبل غير مؤكد ، لكن بعض الأشياء لا يمكن إنكارها: تغير المناخ ، والتغيير السكاني ، والجغرافيا السياسية. الضمان الوحيد هو أنه سيكون هناك تغييرات ، سواء رائعة او رهيبة. يجدر التفكير في كيفية استجابة الفنانين لهذه التغييرات ، فضلاً عن ماهية […]
shares
التخطي إلى شريط الأدوات